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2025年10月

2025.10.6今週の食育キロク🍙

おにぎりメニュー
🍙 鶏皮と枝豆
🍙 しらすとネギの出汁炒め
🍙 鶏ときのこの炊き込みご飯
🍙 高菜

枝豆は二日酔い防止の効果があります！👍🏻
枝豆に含まれるタンパク質の一種「メチオニン」は、アルコールの分解を促し、
肝臓の働きをサポートするため、お酒の肴に最適です🍶

おうちで使うようにお出汁を取ったので
出汁がらを醤油とみりんで炒め、
しらすとネギを入れて、ご飯に混ぜました🍚

秋なので炊き込みご飯にきのこを入れました🍄‍🟫
低脂質・高たんぱくかつ、食物繊維が豊富なため、
健康にいいですね✨✨

高菜はピリッとした辛みが食欲を刺激してくれます！

コンペに持っていくおにぎりも考えなきゃ🤔💭
今週も、元気に #安全運転 で過ごしましょう🚚✨️